i w pierwszej mojej odpowiedzi napisalem Ci, ze masz braki w diecie i jesli chcesz je uzupelnic to kupujesz gainera (mutant mass, mass xxl) - odzywka dla osob niemogacych nabrac masy - zarcie w prochu.
jesli masz problemy z nabieraniem masy to znaczy ,ze spalasz wiecej kalorii niz zjadasz. jedz wiecej i bedzie oki, jesli masz problemy z jedzeniem bo brak Ci czasu to kup sobie gainera np mutant czy mass xxl, jeli nie masz apetytu to sprobuj dibencozide.
jak pierwsza kreatyna to oczywiscie - monohydrat kreatyny w sumie obojętnie jakiej firmy bo mono to mono. mutant mass to takie powiedzmy "zarcie w proszku" wiec traktuj to jako dodatek do diety. Jezeli boisz sie o zatłuszczenie to stosuj mutanta tylko bezposrednio po treningu, a jak nie miewasz problemow z tłuszczem i ciezko ci przybrac [...]
[...] z wakacji nie cwiczylem na silowni 1 mies. Byly tylko cwiczenia domatora, bieganie i plywanie. Ulozylem plan FBW ktory przygtuje mnie na splita. Skonczylem brac mutant mass i jak skoncze FBW (czyli za jakies 6 tygodni) pasowalo by zainwestowac w cos fajnego. Mam na mysli kreatyne i nie wiem czy moge ja polaczyc z mutant mass a jesli tak to [...]
FBW A i B Wrocilem wlasnie z wakacji nie bylo mnie miesiac wiec uwazam zebym przygotowal sie na splita treningiem FBW. Oto jest plan ktory napisalem na podstawie artykulu przeczytanego na SFD. 1. Trening trzy razy tygodniowo. 2. Do 9 seri na duze grupy miesniowe w ciagu tygodnia 3. Do 6 seri na male grupy miesniowe w ciagu tygodnia 4. 6-12 [...]
Ja na pierwszy cylk tez brałem mono, ale efekty były takie średnie, więc na 2 cykl zakupie albo jabłczan albo estra ;D I do tego gainerek Mutant Mass ;D
Witam, kiedyś na tej stronie (lecz na innym koncie) założyłem temat, gdzie potrzebowałem rad na temat zwiększenia masy ciała. Byłem jeszcze wtedy całkowicie zielony w tych sprawach. Ważyłem wtedy 62kg przy 183cm wzrostu. Ćwiczyłem rok czasu (3-4 razy w tygodniu), wyrobiłem sobie zdrowe nawyki żywieniowe (pieczywo pełnoziarniste, oliwa z oliwek, [...]
Witam Panowie Potrzebuje porady, potrzebuje diete oraz porade w dopingu. Sprawa jest taka mam 21 lat staż na siłowni 5 lat /6 lat stosowałem metanabol z odżywkami, ważyłem 85 kilo lecz miałem wypadek operacje i spadlem do 70 kilo prosiłbym o pomoc fachowców chciałbym wrocic do tej masy lecz na dopingu i odzywkach poniewaz same odzywki bardzo ale [...]
[...] trening bedzie. kupilem mutanta 2,2 kg ale kurcze to mi starczy na 2 tygodnie moze wiec chce od razu zakupic kolejna odzywke jak juz mutant sie skonczy. dlatego tez powstaje pytanie czy kupic znowu mutanta, tym razem 6 kg czy moze gain bolic ktory tez jest bardzo dobra odzywka? w gre wchodzi jeszcze mass xxl trec'a. dzieki za odpowiedzi i pzdr
[...] przybrac na masie 21lat ,waga 50kg wzrost 175cm moge miec zaniki miesni wies jestem zmuszony do diety dolozyc odrzywki a takze dołaczyc do grona sterydowców -PVL mutant mass/mass xxl i batony matrix pro32 posilek 2,3 i 4 ze wzgledu na brak czasu w pracy bede zastepywal odrzywkami,oczywiscie w czasie wolnym od pracy posilki beda normalne ale [...]
[...] dni tren jest ok ale w nietreningowe niema co wybrać ;/ dam ci diete w dni tren z tego co mam Rano mleko 3,2 % 460g + płatki kukurydziane 60 g potem maślanka 250g+mutant mass 80 g+tran następnie obiad tu trudno obliczyć 3,4 x w tyg mam wysoko kcal posiłek z ziemniaki+sałatka+(udka,ryby,kotlety) < --nie wliczam do bilansu bo ciężko jest [...]
cześć ;D słuchajcie ,ostatnio myślałem że skoro na takiej sobie diecie było 2,5 kg to po co dalej tak nie jesć ;D otóż mam dietke od smpy ale raczej się nie stosuje bo niemam tyle składników ;D kupiłem rodzynki do zjadłem 2 i powiedziałem pierd*** nie jem świnstwa nie lubie rodzynek więc kupiłem sobie MM(Mutant Mass ) no i są + i - + opłacało [...]